心情│閱讀筆記:情緒的毒,身體知道!活的開心「斷、捨、離」是必要的事!

“對開心和幸福的敏銳度一旦變遲鈍,就身體層面來說,會影響到心臟!”-情緒的毒身體知道

情緒也必須有出口

你有曾經在臉書大力的抒發負面的情緒的經驗嗎…偶而發洩有益健康!

長輩勸道:弄臭弄髒弄得眾人皆知,你又何必呢?
好友勸道:他就跟大便一樣,不要再來往就好了…

至於深夜那篇抒發,其實也是用文字對空氣罵罵也爽!我鎖起來只是不想多做解釋,發洩情緒也是一種健康…
我沒有誰想認同我,也沒有想要誰理解我或是關心我!臉書真心友人不多,年底前也來大清除一些少聯絡的!

認真學習「斷捨離」,不只是物品、事件、還有某些人的聯繫!
好友用手指就數的出來,活的開心「斷、捨、離」是必要的事!

不好的情緒已經太多,更多的不需要關心我只是想藉由文字罵罵也爽,老實說這兩年來,真的很多奇琶跟離奇的亂七八糟…情緒勒索的,還是上當受騙的,被汙衊的被討厭的被利用的都無所謂…這塊土地的紛擾都將與我無關,我期待離開之後會更好。

慶幸,就快可以搬離這個地方,曾經努力付出的蓋房子的好多個日子歷歷在目!不是傷感,而是太多傷心事!
有些居心不良,有些用盡心機的人真心不必尊重!尊重也是建立在「誠信」上,沒有誠信的人跟騙子沒兩樣!

被騙的人,往往都是太過於善良。而我的善良,不是給你們利用的棋子!好友這樣勸說:「懂得保護自己」。

有些人有些事,有些情緒累積的,只要在這裡多一天,負面情緒的毒就像樹根一樣蔓延…
或許,有人說,你打這些文字,難堪的也只是,你真是傻子,有些怨,不需要旁人理解。

而我認為:「客氣的言語表現,跟口吐惡言的言語表現,只是溝通意見的手段,但意思裡就是討厭!」

有些人你對他好他一樣討厭你,何必跟這種人打交道,即便是名為親戚朋友的稱呼,也需要有所距離!

至少,我可以在這邊用文字發洩情緒是自由!

情緒|累積過度會毒害身體!

我很喜歡這本書「情緒的毒,身體知道」,節錄筆記一些消氣的重點如下!

1.生氣時不管三七二十一先睡了再說,補肝兼消氣。
2.想哭就哭,排除身體濕氣,還能預防感冒。
3.利用呼吸好好「吐出情緒」,真正鬆一口氣!
4.家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西,就能調整恐懼心理。
5.抬頭挺胸走路,姿勢變端正,還能防堵憂柔寡斷的想法。

生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒,就初期反應來說,是必要的存在,也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是,若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒,會帶給身體「毒害」!

所以,我能做到的或許就是上面這五點,再多的也記不得了,首先,放下一些執念,即便我們受到了很多委曲跟欺騙,用力的吐一口氣,或是好幾口氣,不是嘆氣而是大口吐出毒氣,讓身體排毒,心情才會快樂!加油!

 

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