心情│閱讀筆記：情緒的毒，身體知道！活的開心「斷、捨、離」是必要的事！

“對開心和幸福的敏銳度一旦變遲鈍，就身體層面來說，會影響到心臟！”-情緒的毒身體知道

情緒也必須有出口

你有曾經在臉書大力的抒發負面的情緒的經驗嗎…偶而發洩有益健康！

長輩勸道:弄臭弄髒弄得眾人皆知，你又何必呢？
好友勸道:他就跟大便一樣，不要再來往就好了…

至於深夜那篇抒發，其實也是用文字對空氣罵罵也爽！我鎖起來只是不想多做解釋，發洩情緒也是一種健康…
我沒有誰想認同我，也沒有想要誰理解我或是關心我！臉書真心友人不多，年底前也來大清除一些少聯絡的！

認真學習「斷捨離」，不只是物品、事件、還有某些人的聯繫！
好友用手指就數的出來，活的開心「斷、捨、離」是必要的事！

不好的情緒已經太多，更多的不需要關心我只是想藉由文字罵罵也爽，老實說這兩年來，真的很多奇琶跟離奇的亂七八糟…情緒勒索的，還是上當受騙的，被汙衊的被討厭的被利用的都無所謂…這塊土地的紛擾都將與我無關，我期待離開之後會更好。

慶幸，就快可以搬離這個地方，曾經努力付出的蓋房子的好多個日子歷歷在目！不是傷感，而是太多傷心事！
有些居心不良，有些用盡心機的人真心不必尊重！尊重也是建立在「誠信」上，沒有誠信的人跟騙子沒兩樣！

被騙的人，往往都是太過於善良。而我的善良，不是給你們利用的棋子！好友這樣勸說：「懂得保護自己」。

有些人有些事，有些情緒累積的，只要在這裡多一天，負面情緒的毒就像樹根一樣蔓延…
或許，有人說，你打這些文字，難堪的也只是，你真是傻子，有些怨，不需要旁人理解。

而我認為：「客氣的言語表現，跟口吐惡言的言語表現，只是溝通意見的手段，但意思裡就是討厭！」

有些人你對他好他一樣討厭你，何必跟這種人打交道，即便是名為親戚朋友的稱呼，也需要有所距離！

至少，我可以在這邊用文字發洩情緒是自由！

情緒｜累積過度會毒害身體！

我很喜歡這本書「情緒的毒，身體知道」，節錄筆記一些消氣的重點如下！

1.生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。
2.想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。
3.利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！
4.家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。
5.抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。

生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！

所以，我能做到的或許就是上面這五點，再多的也記不得了，首先，放下一些執念，即便我們受到了很多委曲跟欺騙，用力的吐一口氣，或是好幾口氣，不是嘆氣而是大口吐出毒氣，讓身體排毒，心情才會快樂！加油！