│懷孕│我變成黑斑毛怪。胎夢春夢反胃愛睏。營養補充這樣做。6W-20W孕期紀錄
老實說，我是個毛很多的孕婦，無誤！我媽說的…
認真說，懷孕過程真是處處充滿驚嚇！我感受的…
又驚又嚇的來到傳說中舒適的孕中期，就來記錄一下這孕期前半段的酸甜苦辣吧
6W~20W症頭。愛睏的毛怪
▲我想孕婦不適症狀，我大概通通都依序出現了…
因為賀爾蒙變化，免不了有反胃的狀況發生，不過讓人驚嚇萬分的是初期出血和褐色分泌物
本身月經來也會胸部漲痛，但怪的是出血量極少才一天，第二天就又沒了，讓人開始往好處想，嘿嘿我是不是有喜了，再等等兩星期看看再說….
搞笑的我去買了驗孕棒，結果買到的是一條線都沒有出現的故障棒，氣的我去7-11退貨，轉往婦產科驗孕，超音波一照，有了個小胚囊，恭喜你
沒想到隔一天微出血，我嚇得跑到婦產科，醫生幫我內診並無發現子宮頸有任何症狀，只告訴我：”你最近可能太疲累了，多休息打個安胎針吃個小白球…下週回診檢查！”
並且叮嚀若有鮮血出現務必馬上回診，如果是點狀的褐色分泌物就別擔心，那是之前殘留在裡面的舊血，打針後會慢慢排出，就這樣我很緊張地度過了幾天，
不過前期偶爾的微出血和褐色分泌物，簡直嚇壞豬豬嫂，我都叫寶寶要牢牢抓住我的子宮，臥床休息了幾天，直到這驚嚇的出血症狀完全消失在我褲頭上
聽到超音波裡強而有力的心跳，寶寶都有正常長大就放心許多，嚇人症狀消失後，每週都有不同的症狀輪番登場…
▲心血來潮手繪圖解豬豬嫂20個從頭到腳的孕期不適症狀…
其實症狀都是依序出現，所以不會馬上手足無措，但最令人不舒服的是
脹氣、便秘、反胃噁吐…
而且讓人馬上吐的味道有麻油、炒豬肉、煎魚味、洗碗精、洗髮乳、菸味，直到12週後慢慢緩解…
因此換了洗碗精跟洗髮乳，如果路上有人抽菸我就快步走開，也買了一台空氣清淨機，不然前三個月胃口不好，天天都不舒服…
加上脹氣、便秘所擾，醫生開了腸胃不適的藥物，我也開始喝優酪乳增加益生菌，喝薑茶跟氣泡水緩解脹氣，的確後來有比較好！
但最害羞又搞笑的是 手腳跟胸、腹、背 部，開始狂長毛，老公笑我是個有胸毛腹毛背毛的女人
除毛刀來了！
臉上長黑斑痘痘，肚子出疹子，腳上長汗皰疹，頭髮變鋼絲頭，腰椎疼痛，簡直集所有孕婦不適症於一身，我的老天鵝啊 
不過最奇妙的是做了一個春夢孔劉歐巴教我數學，還騎機車載我去逛夜市，然後去他家….，這真是太印象深刻的美夢了
▲懷孕初期我夢到了大手跟小手擊掌，最近很常夢到蛇…像是黃金眼鏡蛇或黑腹眼鏡蛇…
其實，我在還不知道懷孕前幾天有做了一個夢，久久不能忘記…
有天，我夢到肚子裡有隻小手的影子，然後有一隻大手跟他GIVE ME FIVE
另外，懷孕初期有個夢也很奇妙，就是我夢到一隻黃金大眼鏡蛇，他的背上有紅色一小區域的鱗片向我奔來…
後來，又有幾次是夢到黑腹眼鏡蛇…我覺得懷孕的時候，很常夢見蛇這個動物，老公說我國家地理頻道看太多…
補充營養。改善環境。緩和運動
▲得知懷孕之後，查了很多資訊，把建議補充的整理成表格提醒自己。
差不多三個月左右我有點手麻腳麻，然後有時頭暈，醫生建議我可以開始吃綜合維他命補充，還另外開了鈣片給我…
我覺得可能因為前三個月胃口不好，飲食不均衡，聞到魚味就想吐，連一向最愛吃魚的我都變成拒絕往來戶
然後，根據衛福部提出的孕婦飲食建議量發現，我其實有部分攝取不足的地方，所以搭配一些營養品來作補充，
當然我深信以食物直接攝取最好也最直接，所以腸胃好一點之後，就開始努力多吃一點蛋白質、牛奶….等！
▲決定就靠這四罐補充品：葉酸、綜合維他命、藻油、媽媽奶粉… 輪流吃完整個孕期！
前三個月我只有補充葉酸而已，接下來才開始吃綜合維他命、藻油DHA、媽媽奶粉….重點是三餐讓自己每天盡量有魚有菜有肉有牛奶
孕中期開始大概就是 一、三、五綜合維他命、二、四、六藻油、媽媽奶粉天天喝、葉酸隨心情補充吃…
如果今天有吃兩餐魚，我就沒吃藻油，如果菜吃很多，綜合維他命就沒特別補充….每天曬曬太陽增加維生素D
沒有出血症狀後，三個月後我才開始慢慢散步，五個月後才做瑜珈運動，畢竟每個人體質不同，我選擇慢慢來
▲空氣清淨機、孕婦枕、蚊帳…入袋
因為初期只要有一些油煙味或是老公的酸臭味，我都會想吐，所以去買了一台HONEYWELL清新一下房間
夏天到了，我的體溫又比較高，每次蚊子都愛咬我，買一個蒙古包的蚊帳，就能一夜好眠，把蚊子拒於帳外
來到孕中期，腰跟屁股之間的薦椎常常隱隱作痛，老公買了Hugsie給我抱很開心，但我覺得解決腰痛的最好方法是做一些瑜珈運動
▲Hugsie孕婦枕蠻好的，可以減輕一點肚子的壓力…
▲說明書上也有別種姿勢的使用建議參考
▲有空多出去戶外呼吸新鮮空氣
除了孕期不適症狀依序跑出來之外，情緒不穩也變得明顯，看個宮廷劇就莫名其妙流眼淚、或媽媽生寶寶的影片也會流淚、老公講話很白目也會…
所以另一半真的要多體諒毛很多的孕婦，此時才深深覺得什麼是豬隊友還是神隊友，因為當自己經過這些過程也才發現當媽媽的人真的很不容易，
穩定豬豬嫂情緒的秘訣就是聽音樂、吃東西、講故事給寶寶聽、老公溫柔的對我傻笑或按摩一下、做些喜歡做的事，先愛自己才能愛孩子
飲食均衡、體重控制在合理的範圍中也會讓人心情穩定，那些擾人的孕期不適症狀也會隨遇而安的淡化感受
最好有人一起分享懷孕過程，所以平常多看媽媽寶寶的相關論壇或粉絲團也是我現在最大的精神支持
願肚子裡的寶寶健康長大，平安順利出生到這個世界上，就是我現在最大的願望
❤ 你的鼓勵是我的動力 ❤
臉書留言
一般留言